Грудные мышцы

У всех нас совершенно разная форма грудных мышц. Давайте рассмотрим некоторые особенности грудных (пекторальных) мышц: есть мышцы, нижний обрез которых представляет собой прямую линию; другие отличаются округленными внизу формами каждой в отдельности пекторальной мышцы. Но, к какой бы разновидности не принадлежали ваши мышцы, это положение изменить нельзя. Однако массу каждой отдельной секции грудных мышц изменить можно в большей или меньшей степени. 

Верхняя область грудных мышц 

Подсказки природы - Ларри Скотт

Несколько лет назад я прогуливался по берегу неширокой тихой реки и вдруг заметил на другой стороне здоровенного быка. "Вот сукин сын, - подумалось мне. - Не делает никаких упражнений со штангой и тем не менее нагулял такую "массу"! Откуда же он ее взял?" Позже мне удалось разгадать для себя загадку, почитав в библиотеке книжки по животноводству. Все дело - в биохимии. Точнее, в усиленной секреции собственными железами быка гормона роста. Не пойти ли и нам, культуристам, тем же путем? Если вышло у быка, почему не выйдет у нас?

СТОРОНЫ ОДНОЙ МЕДАЛИ

Анаболизм и катаболизм... Вы, конечно же, хорошо знаете, что это такое. Первое - это лишь часть общей картины. Это второстепенный процесс, следствие другого, куда более важного физиологического процесса - катаболизма. УВЫ, анаболизма не бывает без предварительного разрушения мышечных протеинов во время тренировки. Вы худеете за субботу-воскресенье, когда сидите дома без дела? То-то же. Однако и тренироваться нельзя - будет явный перебор. Где же выход? Обратимся за советом к природе. Вспомним медведя. 

Как начать качать пресс

Накачать пресс можно только лишь в том случае, если придерживаться всех этапов и правил. На самом деле это не просто, особенно, что касается представительниц прекрасного пола. Профессиональные тренера отмечают, что именно женщинам накачать красивый рельефный пресс особенно сложно, потому что самой природой заложено иметь жирок на животе. Но, даже матушку-природу можно обмануть, главное действовать жестко и уверенно.

Начнем с того, что качать пресс надо только после избавления от жировой прослойки. То, есть качать-то его можно когда угодно и сколько угодно, но даже при том, что под слоем жира он будет твердеть, результат будет просто не видно. На этом этапе многие сдаются, понимая, что усилия их тщетны. На самом деле это не так, просто для того, чтобы увидеть, что внутри надо освободиться от защитного слоя снаружи.